Be Mindful

  Vivimos en piloto automático, totalmente desconectados de nuestro presente y con la mente repleta de preocupaciones, llenando nuestro tiempo de infinidad de actividades en un constante hacer más. Obsérvate al ducharte, ¿Estás notando el contacto con el agua o estás sumergido en tus preocupaciones cotidianas? Vivir con una mente llena de ideas, de problemas […]

Entender el estrés

      Photo by Ben White on Unsplash Entender el Estrés   Todas las personas sentimos ansiedad en algún momento de nuestra vida: en una primera cita, en una reunión importante, la noche previa a un gran viaje o antes de una entrevista de trabajo.   Te sorprenderá saber que no son las situaciones en sí mismas […]